Un recuerdo

Situate en un lugar que para tí sea cómodo, en la postura preferida por tí -de pié, sentado, tumbado- y con los ojos abiertos o cerrados (a tu preferencia de nuevo), elige un recuerdo que mantengas agradable y pon tu atención en él.

Pon la atención en tu respiración -tenlo presente-. ¿Qué recuerdas?, exprésalo como ti estuvieses explicándoselo a alguien. ¿Es una imagen?, ¿la sensación de un espacio que no llega a ser una imagen?, ¿recuerdas los sonidos?…quédate un tiempo con él. ¿Hay más personas?, ¿estás sólo tú?, ¿te ves a tí mismo en la imagen?, ¿estás fuera de la imagen?

Bien, continua experimentando y a la vez ten presente los objetivos a cumplir en un año.

Estamos en ello…

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