Notar

Desde las primeras entradas en este blog llamé la atención a la diferencia que puede hacer estar en el mundo conectado o no con nuestra respiración. Insté a que practicases el «ser consciente» de esta respiración y hacerlo en el mayor número de contextos que te fuese útil.

Una de las cosas que nos abre este ejercicio de respiración es a introducir un sentido del «notar» qué hay ahí fuera o evolucionando dentro de nosotros en relación con aquello que me estoy relacionando. ¿Cuando estás a solas qué notas?, ¿cuando estás en casa qué notas?, ¿cuando piensas en tu trabajo qué notas?, ¿cuando estás con tu pareja qué notas?, ¿cuando piensas en tu futuro qué notas?….investiga con todas las cosas con las que te relacionas.

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