¿Continuas ejercitando tu atención sobre la respiración?, ¿qué cambio representa eso para tí?, ¿hay alguna diferencia?…practica, practica.
Te pedí que eligieses un recuerdo agradable, y has introducido modificaciones en la forma en la que te lo representas; y probablemente las mismas modifican tu percepción del recuerdo, haciéndolo aún más agradable o menos. Pues toma esto como base para hacerlo también, con aquellos recuerdos que conservamos, y sobre la que nuestra percepción es poco agradable.
Escoge un recuerdo -no demasiado significativo, estás practicando- e introduce modificaciones sobre las imáganes, sonidos, sensaciones…¿que cambio introducen esas modificaciones?, ¿cambia tu percepción del mismo?, ¿de qué forma lo hace?
Los objetivos, no los he olvidado….